html php

ВАЖНО

Как составить персональный рацион питания?

составляем правильный рацион питания для занятий в спортзале

Набрать мышечную массу и похудеть значительно проще, если правильно составить рацион питания.

Что нужно знать, прежде чем идти в спортзал?
советы новичкам перед походом в спортзал

Очень важно обзавестись желанием и мотивацией для начала тренировок, но есть и ещё ряд аспектов, которые необходимо учитывать: физическая форма, здоровье, возраст и др.

Питание до и после кардиотренировки

как питаться в дни кардиотренировок

Кардиотренировка будет максимально полезной, если кушать правильно до и после неё. Не стоит забывать и о необходимости употребления жидкости во время тренировки.

Биография Варнавы

Родилась Екатерина 9.12.1984 г. в столице России. Но детство актрисы прошло в городе Вюнсдорф в Германии. Отец её был военным, а мама практикующим терапевтом.

По образованию Варнава юрист. Её актёрская карьера началась с команды КВН, где её заметили продюсеры канала НТВ и взяли к себе ведущей утреннего шоу.

В Comedy Woman Катя участвует с 2008 года. Она всегда появляется на сцене в образе «секс-символа» шоу. Но за кулисами она дополнительно играет роль хореографа, отвечая за постановку танцевальных номеров.

Быстро похудеть:

Waist Trainer для похудения Waist Trainer - утягивающий корсет, убирающий БОКА

Малина Слим для похудения Malina Slim - ПОУДЕТЬ и БЕЗ диеты? Возможно!

MISS WELT – пояс корсет для коррекции фигуры Корсет MISS WELT! А вы хотите талию, как у Варнавы?

Спортивное питание:

быстрая прокачка мышц с Бруталином

Бруталин - НАБРАТЬ МАССУ сможет каждый!

Верни мужскую силу:

восстановление потенции Перуанская Мака

Отличный ПОДАРОК вашему МУЖУ или любовнику!

Как и почему сильно похудела Екатерина Варнава?

Самая сексуальная из участниц шоу Камеди Вумен Екатерина Варнава недавно шокировала всех своих поклонников резким похудением. Фанаты телезвезды с нетерпением ждали, пока она откроет секрет своей диеты и наконец-то это случилось. Как удалось Кате сбросить лишний вес, но сохранить свои пышные формы, сегодня мы расскажем и вам. А подкрепить советы помогут фото похудевшей Екатерины Варнавы.

Работа – самый быстрый способ похудения

Строгих диет, как утверждает актриса и телеведущая, она никогда не придерживалась, спортзалы и физические нагрузки тоже у неё не на первом плане. Все дело в чрезмерной нагрузке в рабочее время. Если постоянно нагружать себя работой, можно одновременно «убить двух зайцев». Вы и на работе будете успевать, и лишний вес уйдет естественным путем без особого внимания и усилий. Благодаря насыщенному режиму съемок, звезда потеряла более 8 кг за месяц. Чтобы добиться такого результата некоторые женщины изнуряют себя диетами на протяжении целого года.

Почему голодать – не значит худеть?

Екатерина Варнава в образе на сцене

Участница Comedy Woman говорит, что в процессе активной деятельности ни в коем случае нельзя голодать. Это не только негативно скажется на вашей внешности, но и может повлечь за собой ряд серьезных заболеваний. Раньше, как говорит Варнава, она никогда не завтракала, а постоянно пила только кофе. После того как по утрам начала съедать йогурт или творог, сил прибавлялось намного больше и обед уже не казался таким долгожданным. Перед каждым приёмом пищи Катя выпивает стакан прохладной воды, не газированной, не минеральной, а обычной – очищенной. От этого аппетит уменьшается, и пищи съедается намного меньше.

Блюда в рационе Варнавы:

  • – макароны из твёрдых сортов пшеницы;
  • – овощи и фрукты (особенно много цитрусовых);
  • – зелень (от шпината и укропа, до черемши и латука);
  • – творог и другие молокопродукты;
  • – рыба, приготовленная на пару.

Умеренное количество мяса и хлеба в рационе

Екатерина Варнава в отличной форме

Худеть Варнава начала после института, хотя как она утверждает, в подростковом возрасте была очень хрупкой девочкой, но потом вдруг сильно набрала в весе. Первым делом на пути к своей блестящей фигуре, юмористка Камеди Вумен полностью отказалась от хлеба. «Поначалу удержаться от бутербродов было довольно непросто, но со временем, видно, организм привык. Результат отказа от хлеба не заставил себя ждать, уже спустя месяц начали уходить килограммы с бедер, потом с живота и наконец-то, пропали щеки» – говорит Катя.

Еще одной особенностью питания похудевшей Екатерины является то, что она не употребляет мясо. Никаких вегетарианских принципов она не придерживается, просто на пути к совершенству требуется чем-то пожертвовать. Мясо из своего рациона девушка исключила много лет назад, а вот последние 2 года, пытается исключить ещё и рыбу. Она не считает себя одной из идейных вегетарианских женщин, иногда может позволить себе шашлык или куриные ночки, но случается это крайне редко.

Девушка старается заменить сладости фруктами и сухофруктами, они намного полезней привычных десертов, но когда очень хочется, то можно съесть небольшой кусочек черного шоколада. Варнава просто обожает разные фреши, в этом она себя никогда не ограничивает. Витаминный бум помогает держать в норме не только ее вес, но и сохраняет приятный вид кожи.

Танцы и фитнес – эффективные методы похудения

Занятия в фитнес-центрах звезда приветствует, но на них времени обычно не остается. Если у вас есть возможность в перерывах между работой заниматься в тренажерном зале или посетить занятие фитнеса, то вы сможете не только улучшить фигуру, но и получить эмоциональное удовлетворение, отвлечься от работы. Именно так, делает и Варнава.

Екатерина советует всем желающим скинуть вес попробовать себя в таком хобби, как танцы. В свое время она тоже занималась в танцевальной школе, которая сделала из девушки пластичную и грациозную женщину.

Если не получается посетить фитнес, а время до работы остается, Катя не пренебрегает возможностью побегать по утрам. Это дает заряд бодрости и наполняет энергией на весь день.

Что бы человек ни делал на пути к достижению красивого тела, он должен понимать как те или иные действия скажутся на всем организме. Именно поэтому, если вы решились прислушаться к советам телезвезды и сделали первые шаги к своей мечте о стройном теле – не пренебрегайте сном. Организм должен отдыхать. Самая эффективная и, главное, бесплатная косметика для тела – это сон. Хроническое недосыпание, никогда не даст вам похудеть. Полноценный сон и тщательно распланированный режим дня сделает свое дело, и вы очень скоро заметите позитивные результаты.

Екатерина Варнава в купальнике

Известность и слава

Екатерина Варнава очень успешная женщина, ею восхищаются и ей завидуют. Для того чтобы добиться славы и популярности актрисы, вам придется приложить массу усилий, а вот похудеть и приобрести такую же стройную фигуру вы можете в любое время, просто прислушиваясь к советам телеведущей.

Подводя итоги, хочется сказать словами актрисы: «Без здорового юмора, хорошего настроения и идеальных контуров фигуры, вы никогда ничего не добьетесь, поэтому смотрите оптимистично на жизнь, избегайте стрессов и у вас все получится». Ищите ещё больше интересных диет от звёзд на страницах FitnessDieta.ru!

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

  • Диета на яичных желтках
    Сбросить лишние килограммы вам легко поможет диета на яичных желтках. Предлагаем самый простой способ быстро стать стройной!
  • Как достичь идеальных кубиков пресса?
    Особенности прокачки пресса в домашних условиях и в спортзале. Правильные упражнения на верхний и нижний пресс.
  • Диета восточных красавиц
    Вы заметили, насколько привлекательны восточные красавицы? А ведь они используют для похудения секретную диету!
  • Диета «Фитнес-бикини»
    Как быстро подготовиться к пляжному сезону и не особо травмировать организм? Попробуйте диету «Фитнес-бикини». Меню уже расписано специально для вас.