html php

ВАЖНО

Как составить персональный рацион питания?

составляем правильный рацион питания для занятий в спортзале

Набрать мышечную массу и похудеть значительно проще, если правильно составить рацион питания.

Варианты фитнес полдников

что можно выбрать для фитнес полдника

Питаться порционно очень важно и ни в коем случае нельзя пренебрегать перекусами или полдниками. Мы собрали для вас самые вкусные варианты фитнес полдников.

Экстремальная диета

диета для настоящих экстремалов

А вы готовы попробовать ускоренную программу похудения, под названием «Экстремальная диета»?

Советы новичку

Если вы уже определились в чём пойти в спортзал и купили спортивную одежду и обувь, то пора разобраться, как сделать тренировки эффективнее для новичка. Первым делом определитесь со своими целями. Подход к тренировкам будет существенно отличаться, если вы хотите сбросить вес или быстро получить рельефный пресс. Чтобы не ошибиться, лучше сразу заручиться поддержкой опытного тренера.

Далее необходимо скорректировать свой рацион питания. Для этого не обязательно бежать к диетологу, просто сократите потребление жиров и замените их на белки и медленные углеводы. С самими упражнениями главное не спешить, вес гантель и штанги добавляется раз в 2 недели, а в программу занятий ежемесячно вносятся полезные корректировки.

Реклама на FitnessDieta.ru

Сайт FitnessDieta.ru открыт для сотрудничества с рекламодателями! У нас вы можете заказать размещение баннера или опубликовать собственную рекламную статью! Условия обсуждаются в индивидуальном порядке!

Цены и сроки размещения рекламы можно уточнить при помощи Формы обратной связи.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ