html php

ВАЖНО

Как составить персональный рацион питания?

составляем правильный рацион питания для занятий в спортзале

Набрать мышечную массу и похудеть значительно проще, если правильно составить рацион питания.

Варианты фитнес полдников

что можно выбрать для фитнес полдника

Питаться порционно очень важно и ни в коем случае нельзя пренебрегать перекусами или полдниками. Мы собрали для вас самые вкусные варианты фитнес полдников.

Экстремальная диета

диета для настоящих экстремалов

А вы готовы попробовать ускоренную программу похудения, под названием «Экстремальная диета»?

Советы новичку

Если вы уже определились в чём пойти в спортзал и купили спортивную одежду и обувь, то пора разобраться, как сделать тренировки эффективнее для новичка. Первым делом определитесь со своими целями. Подход к тренировкам будет существенно отличаться, если вы хотите сбросить вес или быстро получить рельефный пресс. Чтобы не ошибиться, лучше сразу заручиться поддержкой опытного тренера.

Далее необходимо скорректировать свой рацион питания. Для этого не обязательно бежать к диетологу, просто сократите потребление жиров и замените их на белки и медленные углеводы. С самими упражнениями главное не спешить, вес гантель и штанги добавляется раз в 2 недели, а в программу занятий ежемесячно вносятся полезные корректировки.

Копирование информации с FitnessDieta.ru запрещено!

Копирование материалов с сайта FitnessDieta.ru без указания в тексте открытой прямой, индексируемой поисковыми системами Yandex и Google, ссылки на источник – запрещено! Все статьи и публикации являются собственностью Администрации сайта и защищены Законом об авторских и смежных правах.

Запрещено включать информацию с портала FitnessDieta.ru в RSS-рассылки любого из Пользователей, сообщения которого будут полностью или частично дублировать статьи или страницы сайта о фитнесе и диете.

Обнаружение даже частичных нарушений данных правил повлечёт за собой применение к нарушителям следующих санкций:

  • – непосредственное обращение к хостинговой компании, обслуживающей сайт с незаконно размещёнными материалами для блокировки такого ресурса;
  • – подача судебных исков о возмещении убытков;
  • – иные меры, в соответствии с действующим на территории РФ законодательством.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ