html php

ВАЖНО

Как составить персональный рацион питания?

составляем правильный рацион питания для занятий в спортзале

Набрать мышечную массу и похудеть значительно проще, если правильно составить рацион питания.

Что нужно знать, прежде чем идти в спортзал?
советы новичкам перед походом в спортзал

Очень важно обзавестись желанием и мотивацией для начала тренировок, но есть и ещё ряд аспектов, которые необходимо учитывать: физическая форма, здоровье, возраст и др.

Питание до и после кардиотренировки

как питаться в дни кардиотренировок

Кардиотренировка будет максимально полезной, если кушать правильно до и после неё. Не стоит забывать и о необходимости употребления жидкости во время тренировки.

Катя Скулкина

Родилась Катя 3.06.1976 в городе Йошкар-Ола. Её папа был образцовым военным, а мама востребованным преподавателем.

Талант Кати проявился уже в детстве. Скулкина любила разыгрывать спектакли для своих друзей и близких, пользовалась значительным успехом среди одноклассников и часто брала на себя роль режиссера или постановщика, особенно во время учёбы в колледже.

По образованию Скулкина – медик. Несколько лет подряд она тяжело работала старшей медсестрой, а для того чтобы продолжить образование переехала в Казань.

Период биографии, когда Екатерина стала играть в команде КВН, начался в 1999 году. Почти сразу же, в 2003 году, они с товарищами пробились в Первую лигу Клуба весёлых и находчивых, а Скулкина была назначена капитаном сборного коллектива.

В проект Comedy Woman девушка попала в 2008 году. Вместе с этим её часто приглашают на различные передачи и ток-шоу в качестве почётной гостьи.

Быстро похудеть:

Waist Trainer для похудения Корсет для женщин Waist Trainer - убери свой ЖИР

Малина Слим для похудения Malina Slim - ПОУДЕТЬ можно и БЕЗ диеты!

MISS WELT – пояс корсет для коррекции фигуры Корсет MISS WELT поможет даже при пышных объёмах

Верни мужскую силу:

восстановление потенции Перуанская Мака

Отличный ПОДАРОК вашему МУЖУ или любовнику!

Как похудела Екатерина Скулкина?

Шоу Камеди Вумен смотрят абсолютно все независимо от пола, возраста и вероисповедания. Девушек из телепередачи узнают в лицо и помнят по имени. Екатерину Скулкину все знают, как самую харизматичную участницу из Камеди Вумен. Невиданное обаяние и приятный голос сделали женщину знаменитой, но чрезмерная полнота, всегда мучила звезду и немного расстраивала фанатов. Тридцативосьмилетняя актриса, узнаваемая именно по своим габаритам, недавно удивила своих поклонников новым образом. В замученную анорексичку она не превратилась, но заметно похудела и значительно постройнела.

Спорт в похудении на первом месте

Екатерина Скулкина до похудения

Своим аппетитным женственным формам Скулкина обязана московскому спортивному клубу и новому тренеру, которого она наняла для более эффективных занятий. На своей страничке в фейсбуке Екатерина писала, что тренер Александр ни в чем ей не попускает, заставляет делать должным образом все упражнения. «Усилия инструктора, а ещё его безупречное тело, давали мне стимул работать над собой. Правильная мотивация – это главный пункт на пути к достижению своей цели. Я всегда могла похвастаться крепкой силой воли, поэтому если я сказала что похудею, я свое слово сдержу».

Прессе стало известно, что тренировки в дорогом фитнес-центре оплачивает актрисе тайный поклонник. Если у вас тайных почитателей нет, не расстраивайтесь, займитесь собой для начала в домашних условиях, и они у вас обязательно появятся. Вы непременно превратитесь в объект воздыхания кого-то из противоположного пола.

Диета – важный этап в худении

Спортивные нагрузки без правильно подобранной диеты, ожидаемого результата не дают, поэтому Скулкина пересмотрела свой рацион и полностью исключила на время жаренную, жирную и копченую пищу. В меню актрисы теперь только свежие овощи, фрукты, салаты из них и кисломолочные продукты. Постное мясо, жирные виды рыбы, Катя приветствует, ведь они помогают насытить организм полезными веществами. Пакетные соки и все виды винограда Екатерина полностью для себя запретила. От мучных изделий и хлеба артистка отказалась сразу, и старается удерживаться от посещений кухни после 7 часов. В случае когда Катя перед сном сильно ощущает голод, то позволяет себе съесть только белок вареного яйца и быстренько уснуть. Чрезмерное количество жидкости снижает чувство голода. Как утверждает Скулкина, много воды перед приемом пищи и после нее, позволяют оттянуть следящую трапезу, а иногда даже пропустить ее.

Екатерина Скулкина в процессе похудения

Примерный рацион одного дня Екатерины выглядит следующим образом:

  • – на завтрак: чашка кофе и тосты, на выбор один овощ и 150 г отварного мяса;
  • – на обед: отварная грудка, зеленая фасоль и овощной суп;
  • – на ужин: кефир 200 мл, омлет, приготовленный из 2 яиц и отварная рыба.

Ужин должен содержать меньше всего калорий – это очень важный пункт диеты. Ночью желудок отдыхает, а не переваривает остатки пищи. Полноценный сон, как говорит артистка, самый лучший помощник на пути к похудению. Полной сил и энергии, гораздо легче работать в спортзале.

Моделирующий массаж тоже является важной составляющий курса похудения актрисы. Она посещает массажный салон 2 раза в неделю. Массаж позволяет тонизировать кожу и воздействует на проблемные участки, которые в тренажерном зале, очень непросто задействовать.

Похудеть и закрепить результат

Для укрепления полученного результата, звезда Камеди Вумен начала заниматься активными видами спорта. Новыми хобби стали пляжный волейбол и плаванье. «На отдыхе я настолько увлекалась игрой, что не было времени отсиживаться на песке, и жир не успевал откладываться у меня на боках. Когда остается свободная минутка перед съёмками, я стараюсь ее использовать по максимуму. Очень люблю плавать в бассейне – это позволяет не только поддерживать себя в форме, но и немного расслабиться, отвлечься от рутины».

Екатерина Скулкина после похудения

Похудевшая участница популярного шоу, постоянно посещает солярий, как она сама говорит, это делает ее кожу привлекательной и помогает выгодно подчеркнуть новые женственные формы.

Придерживаясь, вышеперечисленных принципов Екатерине Скулкиной удалось сбросить 20 кг всего за 3 месяца. Таких ошеломляющих результатов добиться с первого раза удается не каждому. Некоторые женщин стремятся к таким показателям годами. Убедиться в этом, вы, можете, посмотрев на ее свежие фото. Такое рвение к своей цели и уважительное отношение к своему телу заслуживает похвалы. Смотря на новый образ артистки, ее можно смело назвать новым секс-символом Камеди Вумен. Она стала настоящим примером для подражания и объектом восхищения.

«С нового сезона я буду удивлять своих фанатов не только новым внешним видом и образами, но и порцией свежего юмора». Нам, как истинным почитателям творческой деятельности артистки, остаётся только порадоваться ее успехам и ожидать новых сюрпризов от звезды. Читайте о них на портале FitnessDieta.ru!

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

  • Диета на яичных желтках
    Сбросить лишние килограммы вам легко поможет диета на яичных желтках. Предлагаем самый простой способ быстро стать стройной!
  • Как достичь идеальных кубиков пресса?
    Особенности прокачки пресса в домашних условиях и в спортзале. Правильные упражнения на верхний и нижний пресс.
  • Диета восточных красавиц
    Вы заметили, насколько привлекательны восточные красавицы? А ведь они используют для похудения секретную диету!
  • Диета «Фитнес-бикини»
    Как быстро подготовиться к пляжному сезону и не особо травмировать организм? Попробуйте диету «Фитнес-бикини». Меню уже расписано специально для вас.