html php

ВАЖНО

Похудевшая Екатерина Варнава

Екатерина Варнава сильно похудела

Как выглядит на фото похудевшая Екатерина Варнава? Почему она сильно похудела и какого рациона придерживалась?

Питание до и после кардиотренировки

как питаться в дни кардиотренировок

Кардиотренировка будет максимально полезной, если кушать правильно до и после неё. Не стоит забывать и о необходимости употребления жидкости во время тренировки.

Питание для роста мышц

арнольд правильно питается ретро фото

Как подобрать питание для роста мышц? Насколько важны в рационе витамины и микроэлементы?

Смесь каш

Есть очень популярная диета, сидеть на которой нужно всего 7 дней. Она состоит из 6 основных ингредиентов: рис, гречка, овёс, пшено, перловка и пшеничная крупа. Все эти каши нужно варить и кушать по очереди, с понедельника по субботу. А в воскресение приготовьте себе небольшую порцию смеси из данных ингредиентов.

Результат такого похудения зависит от индивидуальных особенностей организма. Но статистика свидетельствует, что всего за неделю можно сбросить до 10 кг. Главное не отказывайте себе в питье и употребляйте много воды, чая, настоя ягод Годжи, компота и прочих безалкогольных и негазированных напитков.

браслет Бяньши из нефрита

Браслет Бяньши - это СЕКРЕТ молодости Кристиана Бейла

крем ORCHIDEA BEAUTE

Крем ORCHIDEA BEAUTE используется для ЛИФТИНГА лица

пластырь Hypertension Patch

Пластырь Hypertension Patch - худший враг ГИПЕРТОНИИ

Мускусная мазь от геморроя

Мускусная мазь от геморроя - первый шаг к ЗДОРОВОЙ жизни

ANTI ARTRIT NANO крем от артрита

Спрей от артрита ANTI ARTRIT NANO - эффективное лечение

Фитнес каша с грибами в мультиварке

Как известно, пшеничная крупа, гречка, а также рис обладаю не только приятным вкусом, но и содержат ограниченное количество калорий, что очень радует современных женщин, сидящих на диете. Все вышеперечисленные крупы, очень удачно между собой сочетаются, а прибавив к ним свежие грибы, получается и вовсе очень яркий необычный вкус блюда.

Большинство людей следящих за фигурой, привыкли готовить только сладкие каши с фруктами и ягодами, сегодня же, мы научимся готовить в мультиварке довольно сытную кашу с грибами. Это занимает минимум времени.

Необходимые ингредиенты

Для того чтобы приготовить кашу, вам понадобиться заранее подготовить следующие ингредиенты, чтобы потом не отвлекаться по мелочам:

  • – свежие или мороженые грибы – 150 гр.;
  • – лук репчатый – 1 шт.;
  • – рис – 60 гр.;
  • – пшеничная крупа – 90 гр.;
  • – гречка – 80 гр.;
  • – вода – 650 мл;
  • – специи по вкусу.

каша с грибами в мультиварке

Технология приготовления

Первым делом требуется приготовить грибы, их нужно нарезать на кусочки и отправить в мультиварку. На панели в мультиварке указываем режим «Выпечка». На протяжении 10-15 минут обжариваем грибы, а потом добавляем в них измельчённый лук.

Рис нужно промыть под холодной водой и высыпать в кастрюлю. Очень важно не использовать уже пропаренный рис, так как в результате каша получиться суховатой.

К рису добавляем чистую пшеничную крупу и промытую гречку. Все это заливаем холодной водой и варим в режиме мультиварки «Гречка». Готовить кашу нужно до окончания вышеуказанного режима, примерно 10 минут.

По окончании, кашу можно сдобрить сливочным, а лучше оливковым маслом, и добавить свежие овощи. Каша практически не содержит жиров, но зато переполнена углеводами, что подарят сытность и энергию вашему организму на протяжении всего дня.

Вы непременно останетесь довольны полученным результатом и возможно обретете новое любимое диетическое блюдо, способное скрасить даже самую изнурительную диету. Отдавайте предпочтение здоровым фитнес рецептам!

Вкусные рецепты

  • Фаршированные запеченные кабачки
    Фитнес рецепт: фаршированные кабачки в духовке. Чтобы сделать блюдо максимально диетическим, рекомендуется запекать его в мультиварке.
  • Выпечка в мультиварке
    Что можно испечь в мультиварке? Кексы, пироги и диетическое фитнес печенье.
  • Куриные грудки в кефире
    Куриные грудки в кефире – вкусный вариант получения белка, необходимого после каждой тренировки.
  • Витаминные батончики
    Витаминные батончики – множество витаминов и полезных микроэлементов для позитивного настроения на целый день!