html php

ВАЖНО

Какую диету соблюдает Николь Кидман?

актриса Николь Кидман

Диета Николь Кидман не отличается особой сложностью. От природы девушка получила идеальную фигуру, поддерживать которую совсем не сложно.

Похудевшая Екатерина Варнава

Екатерина Варнава сильно похудела

Как выглядит на фото похудевшая Екатерина Варнава? Почему она сильно похудела и какого рациона придерживалась?

Питание для роста мышц

арнольд правильно питается ретро фото

Как подобрать питание для роста мышц? Насколько важны в рационе витамины и микроэлементы?

Кабачки с фаршем

Фаршировать кабачки можно и мясным фаршем. Но учтите, что блюдо получится довольно калорийным, поэтому в качестве ужина его не рекомендуют. В мясном варианте кабачков много белка, что подходит для бодибилдеров. Для начинки можно использовать и куриное филе.

В процессе приготовления начинки фарш лучше предварительно обжарить с добавлением базилика и томатного сока или пасты. Это ускорит процесс запекания, и сделает блюдо более сочным. Если вы начиняете кабачки сырым фаршем, то держать их в духовке следует минимум 45 минут.

браслет Бяньши из нефрита

Браслет Бяньши поможет сохранить ЗДОРОВЬЕ и долголетие

крем ORCHIDEA BEAUTE

Крем ORCHIDEA BEAUTE омолодит кожу лица и шеи в любом возрасте

пластырь Hypertension Patch

Пластырь Hypertension Patch быстро избавит от ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Мускусная мазь от геморроя

Мускусная мазь от геморроя - первый шаг к ЗДОРОВОЙ жизни

ANTI ARTRIT NANO крем от артрита

Крем от артрита ANTI ARTRIT NANO - эффективное лечение

сироп из плодов мангустина

Сироп МАНГУСТИНА - вкусная диета для девушек

Фаршированные кабачки в духовке или мультиварке

Для женщин, сидящих на диете, очень интересно будет узнать новый рецепт низкокалорийного, но при этом невероятно вкусного блюда – фаршированных кабачков.

Кабачок – это очень легкий и диетический продукт, который широко цениться среди приверженцев здорового питания. Приготовленные в чаше мультиварке свежие кабачки, обладают сочным и ярким вкусом, но еще лучше, они становятся в сочетании с зеленью, рисом и яйцами. Особенностью этого рецепта является то, что кабачок запекают целиком, а вот с интересной начинкой можно экспериментировать на свое усмотрение.

Необходимые для рецепта ингредиенты

Для того чтобы приготовить кабачок, вам потребуются:

  • – кабачок – 2 шт.;
  • – яйца – 2 шт.;
  • – отварной рис (Басмати) – 100 г;
  • – пучок зеленого лука;
  • – мука – 1 ст. ложка;
  • – сливочное масло (или маргарин) – 25 г;
  • – специи по вкусу.

Как готовить фаршированный кабачок?

кабачки запеченные с рисом и яйцом

Овощ требуется предварительно вымыть и отделить от шкурки. Срезать верх кабачка и вынуть середину. Очищенный кабачок, обсыпать просеянной мукой и с внешней, и с внутренней стороны.

Далее нужно подготовить начинку. Для этого яйца отвариваем вкрутую, и мелко нарезаем. Отваренный рис смешиваем с яйцами, порезанным зеленым луком и сливочным маслом. Соль и перец добавляем согласно вкусовым предпочтениям.

После того как начинка будет хорошо вымешана, начиняем ею кабачок. Сверху закрываем кабачок с фаршем крышечкой, которую вначале отрезали. Для того чтобы она лучше держалась, можно закрепить ее зубочистками.

Мультиварку смазываем маслом или маргарином и опускаем в чашу кабачок. Готовить кабачок нужно в режиме «Выпечка» на протяжении получаса. Для того чтобы он лучше испекся, можно время от времени его переворачивать. Если мультиварки дома у вас нет, то для запекания отлично подойдёт и духовка (газовая или электрическая).

Готовое блюдо следует подавать на стол целиком или же, порезать на порционные кусочки. Кабачок будет настоящим украшением как обыденного, так и праздничного стола, убедиться в этом вы можете, посмотрев фото готового блюда и пример сервировки.

FitnessDieta.ru – это вкусные и полезные рецепты для поклонников здорового образа жизни!

Вкусные рецепты

  • Фитнес каша в мультиварке
    Фитнес каша с грибами – это набор полезных и питательных ингредиентов. Такое блюдо можно употреблять при любой диете.
  • Творожная запеканка с ягодами
    Запеканка из творога и ягод – это вкусное блюдо, которое не способно навредить вашей фигуре!
  • Витаминные батончики
    Витаминные батончики – множество витаминов и полезных микроэлементов для позитивного настроения на целый день!
  • Банановое печенье с овсянкой
    Банановое печенье относят к категории фитнес питания из-за высокого содержания в нём углеводов, белков, калия и витамина B6. Этот рецепт для мультиварки вам понравится.
  • Куриные грудки в кефире
    Куриные грудки в кефире – вкусный вариант получения белка, необходимого после каждой тренировки.
  • Выпечка в мультиварке
    Что можно испечь в мультиварке? Кексы, пироги и диетическое фитнес печенье.
  • Филе курицы с гарниром
    Набрать мышечную массу спортсмену поможет куриное филе. Вкуснее всего готовить его вместе с гарниром, поскольку так белковый продукт вбирает в себя больше ароматов.
  • Гречка с мясом по-русски
    Мясо с гречкой может стать как полноценным обедом, так и прекрасным источником для пополнения сил после изнурительной силовой тренировки. Рецепт его приготовления максимально прост!