html php

ВАЖНО

Как составить персональный рацион питания?

составляем правильный рацион питания для занятий в спортзале

Набрать мышечную массу и похудеть значительно проще, если правильно составить рацион питания.

Питание до и после кардиотренировки

как питаться в дни кардиотренировок

Кардиотренировка будет максимально полезной, если кушать правильно до и после неё. Не стоит забывать и о необходимости употребления жидкости во время тренировки.

Экстремальная диета

диета для настоящих экстремалов

А вы готовы попробовать ускоренную программу похудения, под названием «Экстремальная диета»?

Семя льна: отзывы

Купила семена льна по совету подруги, ей они очень помогли в своё время. Буквально через 3 недели применения заметила первый эффект от диеты. Параллельно с этим улучшилось и самочувствие, видимо, в самом деле, семена льна очищают организм.

Алла, 34 года

Поначалу противопоказания семян льна меня пугали, но мой диетолог убедила их попробовать. Как оказалось, не зря! За месяц сбросила 10 кг и кожа лица вроде бы подтянулась. Но вполне возможно, что так благоприятно подействовали на меня тренировки по фитнесу, посещать которые я начала в этот же период.

Елена, 27 лет

Употребляла семена льна с кефиром. Просто измельчала пол ложки льняного семени и добавляла его в свою чашку, повторяя процедуру 2 раза в день. Из приятного – заметила тенденцию к похудению, из неприятного – начались проблемы со стулом.

Инесса, 42 года

Пил семена льна для очистки кишечника. Сперва измельчал и запивал водой, потом делал муку из семян льна и добавлял в салаты вместо приправы. И вкус получается необычный и результат, судя по последним анализам, есть.

Иван, 46 лет

браслет Бяньши из нефрита

Браслет БЯНЬШИ - первый шаг к долголетию

крем ORCHIDEA BEAUTE

Крем ORCHIDEA BEAUTE для омоложения лица

пластырь Hypertension Patch

Пластырь Hypertension Patch и вы забудет о ГИПЕРТОНИИ

Мускусная мазь от геморроя

Мускусная мазь от геморроя - болезнь ОТСТУПИТ навсегда

Гель от варикоза Stoppen Varizen

Гель от варикоза Stoppen Varizen - при первых признаках ВАРИКОЗА

Семена льна для похудения

Матушка природа наделила человечество огромным количеством лечебных трав и растений. Одним из самых полезных представителей флоры является лен. Семенами льна уже на протяжении нескольких тысячелетий, активно лечат тяжелые недуги, их употребляют в пищу для похудения, а ещё используют, как тонизирующее средство для укрепления организма. Профилактика заболеваний и правильное питание с помощью такой пищевой добавки, как лен, предусматривает использование не всего растения, а только его семени.

Насыщенный микроэлементами состав и свойства семян льна

Уникальный состав семени лена существенно отличает его на фоне других продуктов. Среди полезных для здоровья веществ в составе семени можно отметить:

  • – жирные кислоты, важны для похудения;
  • – омега-3;
  • – клетчатку;
  • – лигнины;
  • – витамины А, С, Е, F;
  • – калий;
  • – клейковину;
  • – цинк;
  • – алюминий;
  • – хром;
  • – железо;
  • – кальций;
  • – никель;
  • – йод;
  • – марганец;
  • – магний.

семена льна насыпанные в кучу

Перечитав вышеуказанный список составляющих, можно в принципе далее и не обсуждать пользу ежедневного применения льна. Если вы каждый день будете употреблять в пищу примерно 5 г семени растения, то в полной мере восполните необходимое количество недостающих микроэлементов и полезных веществ, в которых ваш организм нуждается. Особенно хочется отметить в составе семени клетчатку, которая не только обогащает ваш организм, но и выводит из него все шлаки и токсины, что накапливаются в желудочно-кишечном тракте.

При адекватном употреблении, то есть при соблюдении нормы, никакого вреда вашему организму семена не принесут, так как являются на 100% натуральным продуктом. В большинстве случаев, семена льна употребляют в измельченном виде и пьют, как отвар или чай. Некоторые приверженки лечения народными средствами, добавляют измельченные семена в салаты, супы и другие блюда.

Рекомендации к употреблению и польза льняного семени

Принимать семена льна можно при огромном количестве заболеваний. Очень полезными будут отвары из них людям, у которых нарушена функциональность таких органов, как:

  • – печень;
  • – почки;
  • – щитовидная железа;
  • – желудок;
  • – кишечник.

Здоровое питание на пару с настоем семени льна, улучшает кровообращение, помогает похудеть, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а ещё снижает уровень сахара и холестерина в крови. Людям, у которых есть склонность к образованию тромбов, 5 г семени в день может полностью заменить комплекс химических препаратов. Семена льна очень хорошо себя зарекомендовали в лечении фурункулов и при воспалениях горла или ротовой полости. Это отличный противовоспалительный препарат и антибактериальное средство. Его активно используют в лечении опухолей и открытых ран. В подобном случае, тертые семена используют в качестве примочек. Масло из семени льна массово применяют в изготовлении косметических средств по уходу за кожей и волосами.

Семена льна для похудения нужно заваривать или измельчать в муку и добавлять в блюда. Суточная норма составляет 5-10 г, в зависимости от вашего изначального веса и желаемых результатов, делить её следует на 2-3 раза.

семена льна с овсяной кашей и фруктами

Противопоказания и вред семян льна

Несмотря на обширный список положительны качеств семени льна, неразумное применение и несоблюдение дозировки может навредить человеку. Не все болезни можно вылечить с помощью льна. Не рекомендуется употреблять семя льна в таких случаях:

  • – при фибромиоме матки;
  • – во время беременности и лактации;
  • – при воспалительных процессах в кишечнике;
  • – при эндометрите;
  • – при поликистозе яичников и других женских заболеваниях.

Как принимать: правильная дозировка

В качестве отвара рекомендовано употреблять семена за полчаса до принятия пищи, 3 раза в день по 5 г. Пить приготовленную жидкость стоит только в свежем виде, не заваривайте много напитка, так как он имеет свойство утрачивать полезные вещества, если перестоит.

Профилактика и лечение с помощью такого растения, как лен, очень широко распространены во всем мире. Область воздействия льна охватывает практически все сферы здоровья человека, включая эстетическую косметологию и похудение.

Данная публикация не является руководством к действию. Перед употреблением семян льна посоветуйтесь со своим диетологом или лечащим доктором. Портал FitnessDieta.ru желает вам здоровья!

ВАЖНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО ТЕМЕ