html php

ВАЖНО

Как составить персональный рацион питания?

составляем правильный рацион питания для занятий в спортзале

Набрать мышечную массу и похудеть значительно проще, если правильно составить рацион питания.

Питание до и после кардиотренировки

как питаться в дни кардиотренировок

Кардиотренировка будет максимально полезной, если кушать правильно до и после неё. Не стоит забывать и о необходимости употребления жидкости во время тренировки.

Экстремальная диета

диета для настоящих экстремалов

А вы готовы попробовать ускоренную программу похудения, под названием «Экстремальная диета»?

Эллиптический

Использовать такой тренажер рекомендуется даже тем, у кого есть проблемы с коленями или голеностопом. Дело в том, что во время занятий нога всегда будет находиться в полусогнутом состоянии, что исключит риск повышенной нагрузки на неё. Гребной тренажер, как и орбитрек, отличный вариант для людей с заболеваниями суставов.

Рекомендуют врачи эллиптический тренажёр и пациентам с заболеваниями спины. Он помогает включить в работу все группы мышц: спинные, поясничные, грудные. При этом все движения выполняются плавно и размеренно, никаких рывков и перегруза.

Быстро похудеть:

Малина Слим для похудения Malina Slim избавит вас от лишенего ВЕСА без посещения спортзала

Стань красивой:

маска для волос La Beaute Hair

La Beaute Hair - хватит страдать от постепенного ОБЛЫСЕНИЯ

спрей для подтяжки ягодиц Latina Star

Latina Star подробнее...

Спортивное питание:

быстрая прокачка мышц с Бруталином

Бруталин поможет НАКАЧАТЬ внушительную мускулатуру

5 причин купить гребной тренажер

Большинство из нас, приняв решение скинуть ненужный вес и восстановить форму, начинает с благих намерений – занятий фитнесом. Хотя всегда находятся люди, которые считают более приятным и легким для себя, придерживаться какой-нибудь ультрасовременной диеты, чем выполнять упражнения. Тем не менее, есть некоторые спортивные снаряды, которые помогут похудеть и улучшить ваше физическое состояние, не применяя высокой нагрузки. Воздушный гребной тренажер – один из них.

Какую конструкцию имеет и как работает гребной тренажер?

Что же представляет собой это устройство? Занятия на воздушном тренажере имитируют академическую греблю. Причем нагрузка здесь регулируется за счет сопротивления воздуха, создаваемого вентилятором, встроенным в переднюю часть спортивного снаряда.

гребной тренажёр конструкция

Почему же инвестирование денег в эллиптический тренажер перспективнее, чем покупать беговую дорожку или велотренажер для дома? Давайте рассмотрим некоторые, наиболее веские причины, повлиявшие на то, что за последние несколько лет эти удивительные машины стали такими популярными:

  1. 1. Занятия на эллиптическом тренажере обеспечивают действительно хорошую аэробную тренировку и заставляют вашу сердечно-сосудистую систему работать эффективнее. А значит, дают вам возможность легче сжигать лишние калории и расщеплять жир. При этом вы ощущаете такое же напряжение мышц и сопротивление воздуха, что и спортсмены во время соревнований по гребле.
  2. 2. Занимаясь на гребном тренажере, вы можете контролировать уровень нагрузки. Следовательно, риск того, что во время выполнения физических упражнений вы причините себе вред или надорветесь, сводится к минимуму.
  3. rowing machin for home

  4. 3. Воздушные эллиптические тренажеры очень компактны. Они требуют мало пространства во время тренировки на них. А после занятий такую машину легко сложить до размера, который позволит убрать ее под кровать, в шкаф или кладовку.
  5. 4. Отзывы подтверждают, что воздушные гребные тренажеры эффективны для людей, страдающих болезнями суставов, особенно коленей, бедер, голеностопа, и при этом, имеющих лишний вес. Спортивные снаряды спроектированы так, что данные органы получают небольшую нагрузку, а это снижает риск получения травмы. Причем во время тренировки, человек находится в удобном положении, ведь его вес не влияет на величину нагрузки на нижнюю часть туловища.
  6. эллиптический тренажер конструкция

  7. 5. Занятия фитнесом на таком оборудовании на самом деле приносят больше удовольствия, чем напряжения и усталости. Гребные тренажеры просты в использовании, доступны по цене и удобны при хранении. Они предназначены для равномерного наращивания мышечной массы, которое, в свою очередь, приводит к потере жира и сжиганию лишних калорий.

Таким образом, установив дома воздушный эллиптический тренажер, вы получите возможность совместить приятное времяпрепровождение с полезными занятиями. Рекомендуем купить тренажер Torneo или Kettler. Именно эти бренды лидируют на рынке спортивного оборудования. Хотя, можно также обратить внимание на тренажеры из спортзала, который вы посещаете, но тут велик риск, что его владельцы купили самое дешевое оборудование для дополнительной экономии. В любом случае скупой платит дважды и вещи для дома должны быть качественнее, чем общественные спортивные снаряды.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

  • Фитнес обручи и хула хуп
    Какие бывают хула-хуп, и для каких упражнений они предназначены? Какой обруч для фитнеса купить?
  • Велоробот Ane
    Велоробот Ane позволит избавиться от лишнего веса и привести ваше тело в норму. Это прекрасный подарок для взрослых и детей.
  • Как сделать грудь красивой?
    Как держать грудь в тонусе? Комплекс упражнений для груди с гантелями. Какие мышцы нужно прокачивать?
  • Упражнения для пресса с роликом
    Упражнения для пресса с роликом для пресса помогут быстро привести тело в спортивную форму. Такой гимнастический тренажёр рекомендован известными фитнес-инструкторами.
  • Фитнес браслет: предназначение и модели
    Какие бывают фитнес браслеты и для чего они нужны? Самые популярные модели и их функциональность.
  • Топ 20 продуктов для спортивного питания
    Чего и сколько можно съедать до и после тренировки? Топ 20 продуктов и рекомендации для вашей идеальной фигуры.
  • Гироскутер и Segway
    Гироскутер – это самобалансирующийся самокат, оснащённый мощным электродвигателем и аккумуляторами. Известные производители: Segway, Freego Leadway.
  • Упражнения на фитболе
    Как правильно выполнять упражнения на фитболе? Кому они рекомендованы? Гимнастический мяч для похудения.