html php

ВАЖНО

Как составить персональный рацион питания?

составляем правильный рацион питания для занятий в спортзале

Набрать мышечную массу и похудеть значительно проще, если правильно составить рацион питания.

Питание до и после кардиотренировки

как питаться в дни кардиотренировок

Кардиотренировка будет максимально полезной, если кушать правильно до и после неё. Не стоит забывать и о необходимости употребления жидкости во время тренировки.

Экстремальная диета

диета для настоящих экстремалов

А вы готовы попробовать ускоренную программу похудения, под названием «Экстремальная диета»?

Домашний фитнес

Мало купить фитнес оборудование для того, чтобы упражнения в домашних условиях стали эффективными. Вам обязательно нужно расписать себе программу занятий на ближайший месяц, а только после этого приступать к тренировкам.

Особенно важен домашний фитнес в семьях, где есть маленькие дети. С одной стороны девушке не стоит запускать себя после родов, только представьте, как ужасно смотрится дряблый живот, целлюлитные бёдра или обвисшая грудь. Но не менее важно позаботиться и о физической подготовке своего ребёнка. Спорт рекомендуется детям с 5 лет, а гимнастику можно начинать делать по утрам и того раньше.

Быстро похудеть:

Малина Слим для похудения Malina Slim - худейте БЕЗ тренировок и фитнеса

Стань красивой:

маска для волос La Beaute Hair

La Beaute Hair - идеальные волосы и ПЫШНАЯ причёска

спрей для подтяжки ягодиц Latina Star

Latina Star подробнее...

Спортивное питание:

быстрая прокачка мышц с Бруталином

Бруталин - для самых БРУТАЛЬНЫХ мужчин

Фитнес оборудование для дома

Здоровье – это богатство, но получить его без занятий фитнесом вряд ли получится. В современном мире так много людей ведут малоподвижный образ жизни, а работа, связанная со скучными и напряженными упражнениями для поддержания тела отошла на второй план.

Фитнес оборудование имеет критическое значение. Его регулярное использование является полезным для организма и конкретных групп мышц. Преимуществами применения фитнес оборудования является потеря веса для полных людей, увеличение показателя жизненной энергии, повышение силы и гибкости, улучшение внешнего вида, самочувствия и т.д. Исследование, проведенное врачами, показало, что 60 дней должной физической нагрузки и диеты достаточно для того, чтобы выглядеть на 10 лет моложе. Главное чтобы занятия были регулярными!

набор оборудования для домашнего фитнеса

Разновидности фитнес оборудования

Сегодня многие виды фитнес оборудования для дома продаются на рынке по доступным ценам. Самыми популярными являются:

  • – мультиспортзал – это тренажеры, которые содержат плиты для переменных нагрузок, такое оборудование укрепляет грудную клетку, плечи, руки, бедра, икры и т.д.;
  • – штангисты, как правило, предпочитают использовать гантели, гири и штанги, такие инструменты представляют собой груз, прикрепленный на планку и применяются для тренировки бицепсов, трицепсов, предплечий, плеч, бедер, икроножных мышц и т.д.);
  • – беговые дорожки и велотренажёры – эти тренажеры используются для ходьбы или бега;
  • – гребные тренажеры предназначены для тренировки грудных мышц и нижней части спины, движения при использовании гребного тренажера напоминают греблю на лодке;
  • – швейцарский мяч – это резиновый мяч, который применяется для разработки баланса мышц живота и спины;
  • спортивный инвентарь для дома
  • – степпер – это велотренажер с упором, основанным на трении досок, который эффективен для ног;
  • – груши используются для тренировок боксёрами и спортсменами, занимающимися восточными единоборствами;
  • – группа сопротивления включает резинки и скакалки, которые идеальны для развития четырехглавых мышц.

Не забывайте и о полезной фитнес электронике. К ней относятся трекеры, фитнес браслеты, тонометры и другие полезные аксессуары. Их можно синхронизировать с вашим планшетом или смартфоном, что поможет, не только более рационально тренироваться, но и получать подробный отчёт о выполненных упражнениях и нагрузках. Основываясь на анализе показателей браслета для спортсменов, который можно носить на руке круглосуточно, вы сможете разрабатывать для себя новые фитнес программы, а ваша фигура навсегда останется идеальной!

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

  • Тренировка мышц малого таза – залог здоровья каждой женщины
    Для тренировки мышц малого таза используются упражнения Кегеля и специальные вагинальные шарики. Они помогут избежать проблем с мочеиспусканием и сложностей при беременности или родах.
  • Упражнения на фитболе
    Как правильно выполнять упражнения на фитболе? Кому они рекомендованы? Гимнастический мяч для похудения.
  • Как сделать грудь красивой?
    Как держать грудь в тонусе? Комплекс упражнений для груди с гантелями. Какие мышцы нужно прокачивать?
  • Фитнес браслет: предназначение и модели
    Какие бывают фитнес браслеты и для чего они нужны? Самые популярные модели и их функциональность.
  • Топ 20 продуктов для спортивного питания
    Чего и сколько можно съедать до и после тренировки? Топ 20 продуктов и рекомендации для вашей идеальной фигуры.
  • Бьюти гаджеты из Китая
    Вы удивитесь, узнав какие бьюти гаджеты продают китайские производители! С их помощью можно выровнять нос, увеличить грудь и подарить себе улыбку на весь день!
  • Разминка перед фитнесом
    Правильная разминка перед тренировкой, бегом или фитнесом поможет сделать занятия в спортзале более эффективными и не допустит травм или растяжений мышц.
  • Фитнес обручи и хула хуп
    Какие бывают хула-хуп, и для каких упражнений они предназначены? Какой обруч для фитнеса купить?
  • Упражнения для пресса с роликом
    Упражнения для пресса с роликом для пресса помогут быстро привести тело в спортивную форму. Такой гимнастический тренажёр рекомендован известными фитнес-инструкторами.