html php

ВАЖНО

Как похудела Настя Каменских?

секрет похудения Насти Каменской

Как похудела Настя Каменских в 2015-2016 году? В чём заключается секрет её диеты, и какое ежедневное меню она рекомендует?

Как составить персональный рацион питания?

составляем правильный рацион питания для занятий в спортзале

Набрать мышечную массу и похудеть значительно проще, если правильно составить рацион питания.

Питание до и после кардиотренировки

как питаться в дни кардиотренировок

Кардиотренировка будет максимально полезной, если кушать правильно до и после неё. Не стоит забывать и о необходимости употребления жидкости во время тренировки.

Экстремальная диета

диета для настоящих экстремалов

А вы готовы попробовать ускоренную программу похудения, под названием «Экстремальная диета»?

Овсяная диета

Действие овсяной диеты направлено не на расщепление жиров, а на очистку кишечника и вывод накопившихся в пищеварительной системе шлаков. Вы не поверите, но их может собираться до 15 кг! И пока они не выйдут из тела, ни о каком похудении не стоит и мечтать.

Противопоказания к овсяной диете нет, но она, как и любые другие ограничения в питании, запрещена для беременных женщин и кормящих матерей. У остальных она легко понизит уровень холестерина и даже поможет решить некоторые косметологические проблемы: избавит от угревой сыпи, улучшит цвет кожи и сделает волосы более шелковистыми.

Быстро похудеть:

Малина Слим для похудения Malina Slim забудь о ЖИРЕ и всяческих диетах

Капли One Two Slim

Препарат One Two Slim - похудение во сне!

сироп из плодов мангустина

Сироп МАНГУСТИНА - вкусная диета для девушек

Стань красивой:

маска для волос La Beaute Hair

La Beaute Hair - идеальные ВОЛОСЫ без особых усилий

Массажер Energy Beauty Bar

Массажер Energy Beauty Bar - пора УБРАТЬ морщины

Геркулесовая диета, её рацион и эффективность

О питательности и полезности геркулесовой каши известно всем, наверное, начиная с раннего детства. Но мало кто знает, но с помощь этого вкусного блюда во взрослом возрасте можно не только разнообразить свой рацион, но и похудеть. Понятное дело, что питаться одной кашей на протяжении всей диеты нельзя, поэтому сегодня мы расскажем, как можно с пользой для своего организма кушать геркулес всего 5 дней подряд и получить фигуру своей мечты.

Особенности геркулесовой диеты

Геркулесовая диета является одной из самых простых и, главное, самых действенных диет. Она вовсе не требует каких-то особых усилий над собой на протяжении продолжительного срока. Геркулес содержит в составе:

  • – калий;
  • – кальций;
  • – фтор;
  • – йод;
  • – магний;
  • – железо;
  • – витамины В2,В1, Р, В3,Н, РР.

овсяная диета с орехами, бананами и черникой

Из-за комплекса вышеперечисленных микро- и макроэлементов вы вовсе не будете ощущать чувства голода, что является немаловажным фактором в диетическом питании. Уже в конце недели вы ощутите положительный результат, а ваш организм получит полное очищение от шлаков.

Меню и рацион овсяной диеты

Есть два вида диеты, которые не только помогут похудеть, но и будут отличной разгрузкой для вашего организма. Первый рецепт подразумевает питание постной кашей, и длится на протяжении 6 дней, а второй рецепт более щадящий – в кашу можно добавлять ягоды, изюм и мед.

Приготовить смесь для похудения можно по следующему рецепту: две ложки каши геркулес нужно залить кипятком и дать настоятся на протяжении 10 минут. Категорически запрещается добавлять специи и масло. Кроме каши, можно принимать в пищу молокопродукты – кефир, йогурты, молоко и фрукты. Важно помнить, что сладкое и соленое полностью убирается из рациона. Вы можете питаться согласно такому меню: на завтрак есть кашу, яблоко и пить зеленый чай, на обед подойдет каша, йогурт, травяной чай или настойка из плодов шиповника, на ужин – каша с молоком, морковка и чай.

Второй рецепт подразумевает питание той же кашей, но в любом ее количестве. Главное, употреблять ее постоянно, но в то же самое время, чтобы соблюдался некий режим приема пищи. Конечно, готовясь сесть на диету, вам придется полностью пересмотреть свой рацион, отказаться от спиртных напитков, копченостей и любимого шоколада.

Полезные свойства геркулесовой каши

Важно упомянуть, что хлопья геркулеса обладают достаточно низким гликемическим индексом. Это значит, что они вмещают углеводы, которые в замедленном темпе усваиваются человеческим организмом, но в полной мере сохраняют устойчивый уровень сахара. Питаясь хлопьями геркулеса на протяжении недели, вы быстро заметите полезное воздействие на ваш организм:

  • – каша нормализует деятельность ЖКТ;
  • – совершенствует работу сердечно-сосудистой мускулатуры;
  • – упрочняет кровеносные сосуды;
  • – оказывает тонизированный эффект на кожу;
  • – устраняет воспаление на кожаном покрове;
  • – выводит токсины из организма.

похудение на овсяной диете

Результат овсяной диеты

Многие спрашивают, сколько именно можно скинуть, сидя на этой диете, ответ зависит от типа диеты, ее продолжительности и особенностей вашего организма. В среднем, за неделю можно скинуть до 7 килограмм.

Очень важно отметить, что после курса диеты вам нужно сохранить полученный результат как можно дольше. Для этого последующую неделю не спишите употреблять жареную пищу и кондитерские изделия, а ещё откажитесь на время от газированных напитков. Лучшим вариантом будут овощи фрукты, рыба и куриное мясо. Конечно, вы сможете очень скоро вернуться к привычному для вас рациону, но для закрепления результата продержитесь еще недельку на полезной пище. Организм вас обязательно отблагодарит за это красотой и продолжительной молодостью, что подтверждают отзывы читателей FitnessDieta.ru!

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ

  • Похудение по методу Ковалькова
    Диета Ковалькова подойдёт каждому, но особенно она понравится тем, кто не любит голодать и до изнеможения тренироваться в спортзале.
  • Розмарин для похудения
    Розмарин в свежем и сушеном виде используют для приготовления пищи в диетическом питании. Масло розмарина входит в состав многих косметических средств.
  • Диета восточных красавиц
    Вы заметили, насколько привлекательны восточные красавицы? А ведь они используют для похудения секретную диету!
  • Диета «Здоровое питание»
    Здоровое питание – это залог здоровья и долголетия. Такая диета поможет похудеть, при этом можно есть почти все низкокалорийные продукты.
  • Chokolate Slim - худеем без диеты
    Как быстро избавиться от лишнего веса и не отказывать себе в питании? Нужно ли посещать спортзал и делать излишние нагрузки на организм?
  • Диета Пьера Дюкана: меню, этапы, результат
    Диета Дюкана довольно сложна, но при этом очень эффективна. Такое меню не только поможет похудеть, но и закрепит достигнутые результаты.
  • Диета «Фитнес-бикини»
    Как быстро подготовиться к пляжному сезону и не особо травмировать организм? Попробуйте диету «Фитнес-бикини». Меню уже расписано специально для вас.
  • Крупа полба для похудения
    Крупа полба должна быть в рационе любого, кто хочет быстро и эффективно похудеть. Диета на полбе и рецепты диетических блюд.
  • Диета при раке простаты: какие продукты нельзя есть?
    Диета при раке простаты должна включать много овощей и нежирное мясо. Следует сократить потребление соли и исключить из блюд специи.